masiro2nd’s diary

前向きな事をあまり考えられないみたいです。ADHD。

ダウンしている

とうとう起き上がれなくなってしまったので

しばらく仕事は休みをもらった

長引くと次行く時にエネルギーがいるようになるので

騙し騙しでも行きたかったのだけど、体が動かない

診察では「鬱状態ですね」と言われたきり

この10日ほどは寝ても寝ても足りない、動けない、

風呂に入るのも一苦労。

ただ気持ちの落ち込みはさほどつられてない

(くらいには回復したということか)。

横になって本を読み、ご飯の為に起きて食事して

ついでにパソコンつけてネットしてたり。

外出は近所のスーパーが限界。

診察は片道1時間かかるので、行くだけでぐったりしてる。

 

自炊の頻度はほぼ半分になった。1食は宅配の弁当を利用している。折角なので糖質制限食を注文しているが、

便利になったものの家計を圧迫しているので

長く続けるのは難しいかもしれないなと思っている。

 

支援者と面談して、気力を回復するのにただひたすら

寝てばかりでも変わらないから、少しでも何かした方がいいと言われた。

支援者の経営する日中一時支援所を自由に使ってよいとの事で、自宅から出る練習をしようかとも思っている。一人で使えるというのがありがたい。

時間ができたが元気は無く、自由になるお金も無い、

(東京遠征でかなりの出費になった)

かといって寝てばかりもいられない。

ゆるく何かをしていこう。

 

こんな状態だけど、体重が落ちない事が頭から離れない。

制限食はかなり低カロリーで、一日の摂取カロリーが

1000ちょっとぐらいになる日も結構あるのだけど

(昼過ぎまで起きられないので食事の回数も減ってる)

体を動かさないせいか、体重はあまり減っていない。

めずらしく肌荒れを起こしているので

栄養が足りてないんだろうかと思う。

自分で考えるだけではまた極端な事になりそうなので

栄養士に相談しよう。