masiro2nd’s diary

前向きな事をあまり考えられないみたいです。ADHD。

基礎代謝を上げる、意識しないとほんとダメだ

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ネイチャーメイドは近くの店では売ってなかったので通販で買った。

それまでの間に合わせ。20日分、二つで600円くらい。

 

血糖値を下げるのと血流をよくするらしいので

玉ねぎもコストコでまとめ買いしておいた。

毎日食べれるようにしたい。

湯船に浸かるのできてない、ダメだなあ。

ストレッチはほぼ毎日できてる、ほんとに簡単で2分くらいなもの。

何がそんなに難しいのか分からないけど

「決めて実行する」という、スイッチが入らないとグダグダになる。

朝目が覚めて、「よし、起きるか」って時の切り替えみたいなの。

あれが入らない。やる気が無いとか気の持ちようではなくて、

ADHDは意識しててもスイッチ入らなければ動けないから。

なんとかしなければ。