masiro2nd’s diary

前向きな事をあまり考えられないみたいです。ADHD。

買ったもの(メモ書き、後で見返す用)

KOSE クリアターン 肌ふっくら マスク 50枚 出版社/メーカー: コーセーコスメポート 発売日: 2016/09/13 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る コーセーのクリアターンエッセンスマスクを2ヶ月ほど使ってみて、 違うシリーズも試してみ…

月曜断食36日目/体の変化

開始から4.1キロ減。 昨日は6回目の不食日だったけど、なんか最初より辛いなあ・・・ 慣れてきて気が緩んでるのかもしれん・・・ 梅昆布茶飲んだり海苔かじったりしてやり過ごして1キロ減だった。 この1週間くらいは体重ほとんど変化がないので 停滞期ってやつだろ…

頑張ろう、ちゃんとやろう、ではなくなった

化粧をするのが最近また楽しくなってきた。 鬱期は顔を洗うのも億劫になるので波があるけど 今は楽しい。 誰かに会うから、出かけるから、していたけれど 最近は予定がなくても化粧をしている、そうしたら 「ちょっと出かけてみようかな」という気分になって…

月曜断食25日目

開始日から3.3キロ減。 今週はあまり減っていないので停滞期とかなんかな~と思っている。 1ヶ月目4キロいけるだろうか。 慣れてくると食事内容が緩みがちになるので読み返すようにしよう・・・ はてなから1年前の日記のお知らせがきてて 見たらちょうどダイエ…

復職後、上司と面談

業務の中で、障害の特性で難しい事があったので、説明して配慮をお願いした。 それを快く受け入れてくれた。 良かった~、と思っていたら。 「まあ、それって皆『苦手』なんだと思うよ」と言われた。 「僕も『苦手』なんだよね、でも何とか工夫してやってい…

不食日4回目

今回は断食きつい。 食べたいというか、イライラが酷い。 気を紛らわせるために具なしの味噌汁を飲んだ。 胃がキュウ~っと萎むような感覚がある。 朝から体重のグラフをずっと見てる。 イライラ落ち着かない。 横になっても眠れない。 困った。 今日は早目…

月曜断食19日目

開始から3.1キロ減。 ちょっと食べ過ぎたな、とか 減らなくなってきたな、となった時に調整できるようになってきた。 一昨日は不食日、昨日は夕飯抜きで過ごした。 毎日少しずつ体重が落ちていってるが、ちょっとでも食べ過ぎるとてきめんに効いて増える・・・ …

一年経ったか~(化粧品の話)

「お金もないし面倒だから適当でいいや」から「安くても品質が良いものを使いたいからちゃんと探す」に意識がちょっと上がって化粧品を見直し始めて1年経ってた。 masiro2nd.hatenablog.com 初心者すぎるので「合っているのかどうかもよく分からない」まま(…

月曜断食10日目/美容室2回目

月曜断食には食事はこぶしふたつ分というルールがあって、 始める前は「それだけしか食べられないのか・・・」って不安だった 今は慣れてきて、お腹も空かなくなってきた。適応能力・・・ 最近は食べると「胃に物が入る」っていう感覚がある。今まではそんなの感じ…

月曜断食9日目

2回目の不食日明け、体重が500gしか減ってなくてガッカリした。 ただ、水分が抜けてないのかなーとも思った。トイレの回数少なかったし、むくんでいるようにも感じた。 胃が縮むような感覚もなく、これ減ってるかな?と不安に思っていたのが当たったか。…

復職の褒美を取らす

復帰前の会社の面談、とてもとても気が重い。 かなりのエネルギーを使うし、 復帰の日なんて出勤だけでメンタルのピーク来そうだ・・・ なので、本当は春ごろに旅行も考えてたけど そこまで待てそうに無いので もっと短いスパンで小旅行行こうかと考えてる 美味…

月曜断食3日目

月曜断食慣れるまでここに書いて残しておこう 月曜の断食、火曜の良食を終えて3日目、 体重ちゃんと減ってた。 断食明けても、食べてしまったら体重戻るかなあと思ってたけど、減ってたので「おお~・・・」となった。始めて3日で1.5キロ減、ペースが早い・・・ 1…

覚書(月曜断食)

断食日 ・断食一日終えて1.3キロ減、体脂肪は変わらず ・断食中って事をすぐ忘れる。「お昼何食べよう」「夜あれ食べたい」と気がついたら食べ物の事ばかり考えていた ・思っていたよりお腹は空かない ・途中頭痛と胃が縮むような感覚があった ・「水だけで…

月曜断食。不食の日ということで 今日は一日水だけで過ごす。 現在14:45、なんとかやり過ごしている。 お腹は空いてないんだけど、 断食を忘れて「今日何食べよう」とか考えてる・・・ 朝に体重計ってるけど、どうなってるかな?と気になってまた計ってみる。 ・…

月曜から

月曜断食ってのをやってみる 多分時間を持て余すだろうから色々用事を入れて対応しようと思う

復帰の調整が始まった

支援者に「そろそろどうかな」と言われ 自分では自信がないのだけど 会社もそう待ってもいられないだろうから 提案に従った

覚書

虐待、いじめ、発達障害 被害者であったことは事実だけど その意識を手放さないでいるのはしんどい、結局 ほんとに強烈なんだよな、植えつけられた価値観って いつまでも忘れられない、忘れなくても許さなくてもいいけど、 生きてくのにそこが軸になってたら…

横になって好きな音楽を聞いてる イヤホンして目をつぶって じっとしてると安心する こういう時間は元気になってからも取る様にしたい G-Dragon THAT XX Instrumental (easy to read lyrics)

私が生まれた時、 元々貧しかったうちがさらに貧しくなった、 それで私は「辛いことにも耐えられる子になるように」という名前をつけられた。 機能不全家庭、ネグレクト、発達障害、いじめ スタートラインが人よりずっと後にあって私はいつまでも周回遅れの…

鬱期のダイエット

・食べるものに気を配れなくなる ・一日寝ててほとんど動かない ・食欲にムラが出て食べたり食べなかったりする ・栄養が偏る ・痩せないので気持ちが下がるループ 「自分の生活を管理する」ことがとても大変になった ダイエットまで今正直手が回らない・・・ …

ちょっと下降気味

動けなくなって休職して、 「外出は数日に1度」「行けるのは近所のスーパーくらい」だったのが 「出かけるまでの準備のハードルが高い」「人に会うのがしんどい」になってきた これはちょっとよくない傾向だね、とカウンセラー。 「頑張って動いた方がいい」…

深夜

眠剤を飲むタイミングを逃したので 久しぶりに夜更かししている 全く眠くならないのさすがだなと思う (眠剤10年以上飲み続けている) ちょっと前に書いたK-POPアイドル、 最近曲を出して、その曲がまた良くって、ずっと聞いている。 彼らの音楽の「嫌な事を…

休職、もうこんなに経ったのかと驚く。 今日は用事があったので2時間程度の外出。 ほとんどを部屋で過ごしてるせいで、 外に出て熱気にあたるといちいち体がびっくりしてしまう。 帰ってきたら疲れて横になった。 自分の汗で痒くなり、腕を掻いた。 シャワー…

体調の波、緩くだけど上昇している。 今日も午前中は起き上がれなかったけど 一日寝込んでもまだ寝足りないっていう状態からは回復したと思う。 支援者とちょっと話したら 「主治医から言われた『鬱期は省エネモードで過ごしてね』をどこまで続けるのか、と…

数日、過食 からの外出

二日くらい前にがくっとメンタルが落ちて 眠剤飲んだ後に食欲が爆発してしまい 二日連続、夜中に過食。 日中は何とか堪えてるんだけど、 眠剤が入って意識が薄れてくると我慢できなくなる たった二日の過食で2キロ増。 笑ってしまう。 それだけ減らすのに、…

韓流アイドルの話②

おすすめ3曲を気に入って何度か聞いてたら 今度は歌ってる人に興味が出てきて、動画を改めて見てみた。 「人数多いな・・・覚え切らないぞこれは」 「一人女子がいる(※男性アイドルグループ)」 「ダンスすごい揃ってる」 人数多くて追いきれないと思ったので …

韓流アイドルの話①

よく見るユーチューバーの動画で 「おすすめだからこの3曲聞いて」とK-POPアイドルを勧めているのを見て 「試しに聞いてみっか」となったのが3月の終わり頃の話。 trendy.nikkeibp.co.jp ペ・ヨンジュン主演の『冬のソナタ』を火付け役に韓流ドラマが話題と…

遠征の思い出②

東京2日目、いよいよ一人で行動。 まずはホテルにチェックインする為に上野に向かう。 上野の駅出口まで友達がついてきてくれたので 電車移動はスムーズ。だいぶ慣れてきた。 ライブはさいたまスーパーアリーナ、近辺で 宿を取りたかったけどすぐ埋まってし…

ダウンしている

とうとう起き上がれなくなってしまったので しばらく仕事は休みをもらった 長引くと次行く時にエネルギーがいるようになるので 騙し騙しでも行きたかったのだけど、体が動かない 診察では「鬱状態ですね」と言われたきり この10日ほどは寝ても寝ても足りない…

食欲を消したい

なんかもう色々壊れてるなーと思う 痩せたい痩せたいってもう何年言ってるんだろう ちょっと痩せてはリバウンドの繰り返し 不安定になれば過食 入院とかでもしないと無理かな 入院しても無理かな