masiro2nd’s diary

前向きな事をあまり考えられないみたいです。ADHD。2018年に双極性うつの診断が下りリーマス服用中

引越し熱が高じてうつに転じる

私が躁鬱だから? 引越しは生活ががらりと変わる為ストレス負荷が高いとは聞いてるけど、 楽しみ!→もう無理かも・・・ って気持ちが急降下している。あーあ 不安を消そうと部屋のインテリアだとか色々考えて情報も集めてたけど そういう考えすぎもうつになりや…

休日

何にもしなくてもいいけど、 一応身支度して絵を書きに行ってくる。

恥ずかしくて消えたくなる

支援者と一緒に障害者支援のアートセミナーに行った。 講義とアートワーク、アートワークでは実際に絵を書いてみましょう、ということで 画材などが並んでいた。 行く前に支援者が「ましろさんはお花の仕事もしているし、主催者さんもそういう話すきなんじゃ…

まだ楽しい

アクリル画二枚目。 勘を頼りに書いてて早速(というか壁だらけで)思うように書けない。 楽しめればいいのだけど。 まだ書きながら楽しいと思ってるので続けられそうだけど。 イライラが多くなってきたら書かなくなりそうだ・・・ そうならないようにはしたい …

引越し熱(2年ぶり2回目)

今のアパートに5年くらい住んでいる。 障害年金と短時間のパートでも暮らせるところ、 家賃重視でここを選んで惹かれるところもないまま引越し、 3年目頃から不動産会社のHPで物件をさがすようになった。 仕事でフルタイム(今は休職明けのリハビリで短時間…

上澄み

リーマスを飲み始めて、確かに気持ちの幅は均されてきている気がする。 感情に波風があまり立たなくなってきたので どろどろとした不安や恨み、悲観する気持ちがコップの底にゆっくり沈んでいって 今の私はコップの上澄みをすくって生きている感じがする。 …

気が急くのにやはり何も手につかない日だった。 空になった牛乳パックを捨てようとして、そういえば紙パレットに代用できるかもしれないと思い、切り取っておいた。 インスタントコーヒーの小瓶がかわいらしくて、すぐなくなってしまうけど大きい瓶を買う気…

何をしたらいいんだ

休むって何をしたらいいんだ? イライラが続いている 横になっても落ち着かない、本も読めない、 家事はできるけど、それが終わってしまうと またイライラが戻ってくるので 何時間もかけて自炊したりして時間を潰している 絵も書けないし勉強もできてない ・・…

また忘れてる

今は鬱期(軽いほうだけど)だって忘れて また色々しようとしていた 気持ちが落ち込んでくると 「何かしなきゃ!」「気分を変えなきゃ!」という気持ちが強く働いてしまう。 主治医にも診察のたびに「ちゃんと休んでね」「無理はしないこと」って言われてる…

モヤっとした

今年は絵(水彩画)を書くぞー!と思って 画材も揃えて書き始めた。 金銭管理してもらっている社協に画材買う話をしたら 「絵を書くって、どこの教室に通うの?」 と言われて面食らった。 「いや・・・教室には行かないです」 と答えたら今度は向こうが面食らっ…

ぼんやりする

昨日とは全然違う 最近体調の上下が激しくて安定しない 集中できない時の事をよく 「頭に力が入らない」と私は言うけど この感覚ってADHD特有なのかな 霧の中にいるみたいで何も見えない感じがする 風邪引いたときみたいなボーっとする感じ? 考えなきゃいけ…

勉強が進まないので

はじめてのアクリル絵の具 韓国語の勉強、勉強というか最初に50音覚えるところでもうつまずいている。早すぎる。 とにかく、集中力と根気が無い・・・ 注意力散漫なのはADHD特有だなと思う。 勉強ほんとに嫌いだけど、学生時代に自分に合ったやり方が見つかって…

まだ不調

色々とやりたい事はあるのに 気力体力が追いつかないでぐったりしている、仕事にも行けていないし。 この調子だとまた休職・・・それは避けたい 画材を通販で注文したので週末には揃うかな 元気になりたい・・・ 一日寝てもまだ疲労感が抜けない

やってみたいと思った事を始める年始

水彩画(油彩もしてみたい) 韓国語の勉強 やっぱやめたーってなっても、失敗してもいいから始めたいという気持ちになり、調べ物したり申し込んだり参加したり。 なんだか「思いついたら動く」という勢いがある。体調は決して良くはないんだけど、準備だけで…

覚書

・不調。リーマス効いてるんだと思ってた。 ・リーマス効いてる!やった!と思ってたけど単純に波が上がっている時期と被ってただけの可能性 ・仕事が出来て、自炊が出来る、家事が出来る、たまに遠出も出来る。そういうささやかな事が、できなくなる苦しみ…

低調も低調

休日を寝て過ごすのが最近「悔しい」と感じる。 比較的動けるような日もできたから 「この調子が続けばいいのに」と思うようになってきた。

来年の正月はどっか行こう

年末年始、恒例のように体調が悪い。 どうしてもどうしても私は「強制お祝いムード」がダメで。 忘年会に行きたくないのと感覚似てるというか。 お祝いムードで圧迫される感じが耐えられない。 誰か分かってくれると嬉しいんだけどこの感覚。 とりあえず正月…

メモ書き

gyao.yahoo.co.jp 1月6日まで~

大晦日のメモ

体 調 が 悪 い 毎年こんなだなーと笑ってしまう 録画しといて全然見てない映画を 消化しないと容量足らなくなってしまうので見よう!と思う 以下忘れないようメモ SHAME サニー 永遠の仲間達 ハイヒールの男 スキャナー・ダークリー レ・ミゼラブル 愛の渦 ナ…

やはり不調/不調の時には

仕事納めして一息ついている。 今年一年なんとか終わったー。お疲れ様自分。 やはり不調。体調の波は落ちて来てるんだなと実感。 楽しんでた自炊がパッタリとできなくなった。 体が重く感じて動きが鈍くなる。 すぐ億劫になる。 献立を考える余裕がない。 台…

不調がやってきた。でも恒例?

年末年始は調子が悪い、というのはずっとだった、 ただな・・・今年はリーマス飲み始めてからずっと調子よく来られたから なんとなく「今年は大丈夫かも」と期待をしてたんだけど・・・ 体の疲れが抜けないなあと思ってたらあっという間に体が動かなくなってしまっ…

年末がやってくる

とりあえず明日の仕事に行きたくないな~というのが今の悩みです 年末の休みまで出勤あと数回なので指折り数えて過ごします

2018年ざっくりまとめ

今年も雑に振り返ってみる 1月:しょっぱなから風邪を引く。年末年始は恒例の(メンタルが)低空飛行。主治医からは「季節的な不調かもしれないね」と言われる。花の本、パーソナルカラーの本などを買う。 2月:引き続き低調。上司に「朝礼で発言するように…

2年かかって念願叶った

血糖値が!正常範囲内の数値に!おさまった!!やったああー!! (左は今年の夏頃の数値、右が先月の数値) 数値を落とすために運動したり食事制限だったりメンタルの調子が落ちて続かなかったりして ずっと気になって何とかしなきゃって思ってた 月曜断食…

最近

カウンセリングを受けていて「なんか変わったな」と思う事が増えてきた。 カウンセラーに自分にはこれこれこういうところ(悪い習慣や思い癖)がある、と相談すると 「それで(も)いいんじゃないですか?」と言われるようになった。 実はこれが苦しく感じた…

ましろは元気でやってるだろうか

以前保護した野良猫の仔の事を思い出す。 私の住んでるアパートの向かいの空き家の軒下で、母猫とはぐれていた。 私と言えばメンタル絶不調で、ボロボロになりながらも保護する為に消防や警察や保護団体に連絡して。 ようやく保護できたと思ったら保護団体の…

来年の予定を考えるのが楽しい

この時期、診察で「来年の抱負とかあります?」って聞かれるんだけど 「ないですね・・・」って毎年答えてた。 自分の体調が安定しないし大体低調なので、わりとまじめに「生きてるだけで気力体力使い果たしてます」って感じ。 それでも今年は春に東京まで遠征…

月曜断食98日目

3ヶ月経過。 なんとか続いている、しかも大きく外れる事もなく。 緩やかではあるけど減少していて、 ピークの時から7キロ減。数年ぶりの底値を更新している。 リーマスの効果か落ち込む事が減り、気持ちに余裕が出てきたので 全然できなかった自炊も出来るよ…

上がったり下がったり

今日は体調低め安定 両親と一緒に住んでる夢を見た 朝から晩まで何やるにも口出しされて あれやれこれやれ 休むな楽しむな奉仕しろ機嫌を取れって 私はへとへとになってた あ~~ 目が覚めても気分は下がったまま 高校入学と同時に家を出てそこから一人だけ…

最近の事

リーマスが効いているのか、わりと元気に過ごしている。 一人で日帰り旅行にも行って来た。 東京行った時みたいにふわふわ浮かれてた。 家族や友達にお土産を買ってるとき 最高に楽しかった。 気持ちに余裕があるって素晴らしい。 あと買い物欲求?凄かった…