masiro2nd’s diary

前向きな事をあまり考えられないみたいです。ADHD。

最近

カウンセリングを受けていて「なんか変わったな」と思う事が増えてきた。 カウンセラーに自分にはこれこれこういうところ(悪い習慣や思い癖)がある、と相談すると 「それで(も)いいんじゃないですか?」と言われるようになった。 実はこれが苦しく感じた…

ましろは元気でやってるだろうか

以前保護した野良猫の仔の事を思い出す。 私の住んでるアパートの向かいの空き家の軒下で、母猫とはぐれていた。 私と言えばメンタル絶不調で、ボロボロになりながらも保護する為に消防や警察や保護団体に連絡して。 ようやく保護できたと思ったら保護団体の…

来年の予定を考えるのが楽しい

この時期、診察で「来年の抱負とかあります?」って聞かれるんだけど 「ないですね・・・」って毎年答えてた。 自分の体調が安定しないし大体低調なので、わりとまじめに「生きてるだけで気力体力使い果たしてます」って感じ。 それでも今年は春に東京まで遠征…

月曜断食98日目

3ヶ月経過。 なんとか続いている、しかも大きく外れる事もなく。 緩やかではあるけど減少していて、 ピークの時から7キロ減。数年ぶりの底値を更新している。 リーマスの効果か落ち込む事が減り、気持ちに余裕が出てきたので 全然できなかった自炊も出来るよ…

上がったり下がったり

今日は体調低め安定 両親と一緒に住んでる夢を見た 朝から晩まで何やるにも口出しされて あれやれこれやれ 休むな楽しむな奉仕しろ機嫌を取れって 私はへとへとになってた あ~~ 目が覚めても気分は下がったまま 高校入学と同時に家を出てそこから一人だけ…

最近の事

リーマスが効いているのか、わりと元気に過ごしている。 一人で日帰り旅行にも行って来た。 東京行った時みたいにふわふわ浮かれてた。 家族や友達にお土産を買ってるとき 最高に楽しかった。 気持ちに余裕があるって素晴らしい。 あと買い物欲求?凄かった…

物欲メモ

アイプチ フィットカーラー ひとえ・奥ぶたえ用 替えゴム 2コ入 出版社/メーカー: イミュ メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る ラブ・ライナー リキッド アイライナー (グレージュブラウン) 出版社/メーカー: msh メディア: ヘルスケ…

最近の事(物思う秋)

・友人が「最近元気になってきたね」と喜んでいて(あっ・・・そうかも・・・?)と気がつくなど ・「もっともっと、まだまだ足らない、こんな所で満足していてはいけない」前向きとは違う追い込みをかけている自分 ・凹んだり落ち込んだりしながらも少しづつ底上…

最近の事(リーマス処方)

・主治医にリーマス処方される(躁鬱の薬) ・ごく少量なので効果が出るには時間がかかる ・でもすぐに年に数回しかない「気分のいい日」が来た(偶然?) ・寝る前にリーマスを飲んでたら強い食欲が出てきて寝ぼけながら食べてしまう ・医者はリーマスと食…

月曜断食53日目

停滞期らしく10日以上体重が減ってないけど なんだかんだで続いている 好きなものは週末に食べられるんだけど 木曜金曜あたりが辛さのピークで 炭水化物取ったり量食べたりしてしまうせいで 週末は大体帳尻合わせで終わってしまう事が多い 慣れてくると気が…

買ったもの(メモ書き、後で見返す用)

KOSE クリアターン 肌ふっくら マスク 50枚 出版社/メーカー: コーセーコスメポート 発売日: 2016/09/13 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る コーセーのクリアターンエッセンスマスクを2ヶ月ほど使ってみて、 違うシリーズも試してみ…

月曜断食36日目/体の変化

開始から4.1キロ減。 昨日は6回目の不食日だったけど、なんか最初より辛いなあ・・・ 慣れてきて気が緩んでるのかもしれん・・・ 梅昆布茶飲んだり海苔かじったりしてやり過ごして1キロ減だった。 この1週間くらいは体重ほとんど変化がないので 停滞期ってやつだろ…

頑張ろう、ちゃんとやろう、ではなくなった

化粧をするのが最近また楽しくなってきた。 鬱期は顔を洗うのも億劫になるので波があるけど 今は楽しい。 誰かに会うから、出かけるから、していたけれど 最近は予定がなくても化粧をしている、そうしたら 「ちょっと出かけてみようかな」という気分になって…

月曜断食25日目

開始日から3.3キロ減。 今週はあまり減っていないので停滞期とかなんかな~と思っている。 1ヶ月目4キロいけるだろうか。 慣れてくると食事内容が緩みがちになるので読み返すようにしよう・・・ はてなから1年前の日記のお知らせがきてて 見たらちょうどダイエ…

復職後、上司と面談

業務の中で、障害の特性で難しい事があったので、説明して配慮をお願いした。 それを快く受け入れてくれた。 良かった~、と思っていたら。 「まあ、それって皆『苦手』なんだと思うよ」と言われた。 「僕も『苦手』なんだよね、でも何とか工夫してやってい…

不食日4回目

今回は断食きつい。 食べたいというか、イライラが酷い。 気を紛らわせるために具なしの味噌汁を飲んだ。 胃がキュウ~っと萎むような感覚がある。 朝から体重のグラフをずっと見てる。 イライラ落ち着かない。 横になっても眠れない。 困った。 今日は早目…

月曜断食19日目

開始から3.1キロ減。 ちょっと食べ過ぎたな、とか 減らなくなってきたな、となった時に調整できるようになってきた。 一昨日は不食日、昨日は夕飯抜きで過ごした。 毎日少しずつ体重が落ちていってるが、ちょっとでも食べ過ぎるとてきめんに効いて増える・・・ …

一年経ったか~(化粧品の話)

「お金もないし面倒だから適当でいいや」から「安くても品質が良いものを使いたいからちゃんと探す」に意識がちょっと上がって化粧品を見直し始めて1年経ってた。 masiro2nd.hatenablog.com 初心者すぎるので「合っているのかどうかもよく分からない」まま(…

月曜断食10日目/美容室2回目

月曜断食には食事はこぶしふたつ分というルールがあって、 始める前は「それだけしか食べられないのか・・・」って不安だった 今は慣れてきて、お腹も空かなくなってきた。適応能力・・・ 最近は食べると「胃に物が入る」っていう感覚がある。今まではそんなの感じ…

月曜断食9日目

2回目の不食日明け、体重が500gしか減ってなくてガッカリした。 ただ、水分が抜けてないのかなーとも思った。トイレの回数少なかったし、むくんでいるようにも感じた。 胃が縮むような感覚もなく、これ減ってるかな?と不安に思っていたのが当たったか。…

復職の褒美を取らす

復帰前の会社の面談、とてもとても気が重い。 かなりのエネルギーを使うし、 復帰の日なんて出勤だけでメンタルのピーク来そうだ・・・ なので、本当は春ごろに旅行も考えてたけど そこまで待てそうに無いので もっと短いスパンで小旅行行こうかと考えてる 美味…

月曜断食3日目

月曜断食慣れるまでここに書いて残しておこう 月曜の断食、火曜の良食を終えて3日目、 体重ちゃんと減ってた。 断食明けても、食べてしまったら体重戻るかなあと思ってたけど、減ってたので「おお~・・・」となった。始めて3日で1.5キロ減、ペースが早い・・・ 1…

覚書(月曜断食)

断食日 ・断食一日終えて1.3キロ減、体脂肪は変わらず ・断食中って事をすぐ忘れる。「お昼何食べよう」「夜あれ食べたい」と気がついたら食べ物の事ばかり考えていた ・思っていたよりお腹は空かない ・途中頭痛と胃が縮むような感覚があった ・「水だけで…

月曜断食。不食の日ということで 今日は一日水だけで過ごす。 現在14:45、なんとかやり過ごしている。 お腹は空いてないんだけど、 断食を忘れて「今日何食べよう」とか考えてる・・・ 朝に体重計ってるけど、どうなってるかな?と気になってまた計ってみる。 ・…

月曜から

月曜断食ってのをやってみる 多分時間を持て余すだろうから色々用事を入れて対応しようと思う

復帰の調整が始まった

支援者に「そろそろどうかな」と言われ 自分では自信がないのだけど 会社もそう待ってもいられないだろうから 提案に従った

覚書

虐待、いじめ、発達障害 被害者であったことは事実だけど その意識を手放さないでいるのはしんどい、結局 ほんとに強烈なんだよな、植えつけられた価値観って いつまでも忘れられない、忘れなくても許さなくてもいいけど、 生きてくのにそこが軸になってたら…

横になって好きな音楽を聞いてる イヤホンして目をつぶって じっとしてると安心する こういう時間は元気になってからも取る様にしたい G-Dragon THAT XX Instrumental (easy to read lyrics)

私が生まれた時、 元々貧しかったうちがさらに貧しくなった、 それで私は「辛いことにも耐えられる子になるように」という名前をつけられた。 機能不全家庭、ネグレクト、発達障害、いじめ スタートラインが人よりずっと後にあって私はいつまでも周回遅れの…

鬱期のダイエット

・食べるものに気を配れなくなる ・一日寝ててほとんど動かない ・食欲にムラが出て食べたり食べなかったりする ・栄養が偏る ・痩せないので気持ちが下がるループ 「自分の生活を管理する」ことがとても大変になった ダイエットまで今正直手が回らない・・・ …